有关睡眠的新的人体工程学设计表明，当谈到床垫时，通常情况下硬床垫会更好，床垫提供的缓冲越少，在睡眠期间支撑或促进中性脊柱位置的可能性就越大；根据睡眠的人体工程学，骨骼有一定的抵抗力来保持良好的睡眠，当你躺在硬床上用坚硬的床垫时，你的骨头承受的压力大（如果不是全部的话）。
反过来，这可以释放您的肌肉，让您的动脉和静脉放松。
因此，身体的血液循环得到改善，帮助您更好地睡眠。
硬床垫的另一个好处是它可以防止你的下背在躺在上面时塌陷。
这可确保您的呼吸道不受限制，允许您吸入更多氧气。
充足的氧气摄入对于良好的睡眠至关重要。
在柔软的床垫上睡眠多年后换成硬床垫可能并不容易。
头几个晚上你可能会感到有点不舒服。
不舒服的感觉通常会在几天内消失。
也就是说，有背痛，弱或脊柱侧凸等健康问题的人不应该选择硬床垫。

新型床垫的种类有：1、充气床垫，充气床垫易于收藏，携带方便，适用于临时加床，或旅游使用，缺点是透气性能差易闷热，并承托力差，不环保，影响健康睡眠。
现使用。
2、水床垫，利用浮力原理，达到放松度和舒适度，冬暖夏凉，热疗作用等特点，但透气性差。
3、记忆棉，这种材质优势在于纾解压力，促进血液回圈，但是缺点是：性能不稳定，会随著温度变化改变软硬度，冬天变硬，夏天变软，无法达到高品质的舒适性。
透气性能差，易闷热影响健康的深度睡眠。
4、快乐棉，这种材质采用创新物理发泡技术，有效缓冲减压，达到零压力放松。
含有自动温度感应特性，不会随外界温度改变而变软或变硬，性能稳定。
有如人体细胞的透气网孔结构，双向呼吸透气，强化内部与外界空气对流，清爽不闷热。
杀菌除螨，防过敏。
有特定亲和力，触感细腻，贴合人体曲线。
未来十年将会被广泛使用。
5、羊毛，羊毛是一种吸湿性较强的纤维，羊毛回潮率(纤维内含水量对干燥重量的百分数)一般为4%，在潮湿的空气中高达30%-50%。
羊毛的回弹率高，其纤物在使用过程中不易起皱能保持挺括。
6、桑蚕丝，蚕丝由丝胶和丝素组成，含有18种氨基酸可促进人体新陈代谢，安定精神，亲肤性好，贴身舒服，优化深度睡眠。
纯动物声白纤维，可自动调节温度，冬暖夏凉，透气性与吸湿性强。
稀而透明的织物，凉爽而没有束缚感。

尽管多数医师都建议后背疼痛患者改用硬床垫以改善病情，但根据德国健康背脊协会 ( AGR ) 研究指出：硬度适中的床垫才是有效改善后背痛的良方，床垫太硬不利于脊椎自然弯曲，因此无法改善后背痛。
床垫的软硬度的优缺点如下：

(1)太软的床垫：未能给予脊柱有力的承托，有损健康。

(2)太硬的床垫：使脊柱部分悬空，未能支撑腰以下部分。

(3)软硬适中：均匀支撑脊柱，令脊柱处于位置，是的床垫。